logotyp
Login

Jóga stokrát jinak...

Mgr. Helena Kubrychtová-Bártová

Mgr. Helena Kubrychtová-Bártová

V dnešní době plné meetingů, hypoték a stresových termínů se neumíme zastavit a vydechnout. Jóga učí mimo jiné správně dýchat a uvolnit. A nemusíme přitom stát na hlavě. Jaký je mezi různými typy jógy rozdíl, co můžeme a nemůžeme na lekci čekat a kam si jít zacvičit?







Je rozdíl mezi klasickou jógou a power jógou?


Praktikování klasické jógy vyžaduje přijetí východního filozofického systému. Jde o sjednocení na duševní, fyzické a duchovní úrovni, což může lidem zakotveným v evropské křesťanské kultuře dělat problémy. Při klasické józe se pozornost věnuje i pranajama (řízenému dýchání) a meditacím.

Power jóga vznikla jako soubor cvičení vycházející z jógy, který nemá ambici duchovního systému. Pomáhá člověku zlepšovat jeho ohebnost, imunitu, vytrvalost, věnuje se práci s dechem. Pracuje s duševní stránkou člověka. Učí zklidnění mysli, aktivnímu odpočinku a relaxaci. Proto ji využívají především velmi vytížení lidé, rychle totiž pomáhá k regeneraci fyzických a především duševních sil.

Co čekat a nečekat na hodině power jógy?

Hodinu power jógy zahajuje obvykle Pozdrav slunci, sestava cviků (asan), která procvičí nejdůležitější části těla a organismus zahřeje. Další volba asan záleží na lektorovi. Vždy půjde o jednodušší pozice a jejich plynulé přechody v rychlejším tempu.
Důraz je kladen na správné provedení cviků a dýchání. Stoj na hlavě nebo nohy za krkem nečekejte, zároveň se připravte, že i zdánlivě jednoduché asany vás mohou zaskočit obtížností. Po sérii cviků ve stoje je vítaná odpočinková pozice a přechází se na cviky vleže. Po těchto asanach, které cvičí ohebnost dolních končetin a zpevňování břišních a zádových svalů se přidávají ještě balanční pozice, nebo se již zůstává na vleže na podložce pro závěrečnou relaxaci. Ta je důležitá pro odpočinek těla i duše a příjemným zakončením hodiny.

Co získáte?

Po poctivě odcvičené hodině power jógy se prohřejete, zpevníte svaly a zformujete postavu. Také můžete hubnout – s tímto cílem ale musíte navštěvovat hodiny častěji. Nejpozitivnější účinek má power jóga na psychiku a na imunitní systém. Je skvělým lékem proti jarní únavě nebo na pracovní a osobní výzvy.

Kam zajít?

Možností je hodně. Od komorních studií, kde se věnují pouze józe a „body and mind“ cvičením, až po obří sály posiloven a fitnes center provozující power jógu masově.
Nezáleží, kde se cvičí, ale s kým se cvičí. Jak zkušený lektor je, jak dokáže při předvádění pozic sledovat ostatní, vysvětlovat a opravovat. Jakou pouští hudbu, jak příjemný má tón hlasu. Jaká z něj vyzařuje energie. Je spoustu maličkostí, které mohou hodinu zpříjemnit nebo naopak.
Sama cvičím power-jógu a jiné typy jógových cvičení přes sedm let a vyzkoušela jsem desítky lektorů. Dobrých, horších, průměrných. Dnes už cvičím sama, ale pokud bych znovu vybírala, bude to opět Helena Kubrychtová - Bártová. Pro její dokonalé asany, práci na sobě a celkovou životní energii, která je důkazem, jak může fungovat jóga. Info na www.yogajoga.cz

Zpět na hlavní výpis


Omlouvám se, ale momentálně vzhledem k pracovnímu vytížení není v mých silách poradnu otevřít, děkuji za pochopení.

REFERENCE

Návštěva v poradně Trust Frame mi pomohla hned v několika rovinách. Profesně zkušená a lidsky velmi příjemná terapeutka Lucie Nápravová se rychle zorientovala v problému, se kterým jsem za ní přišla. Pomohla mi odstartovat proces osvobození od úzkosti a posílení sebevědomí, což mi již nyní přináší úlevu a radost. Navrhla mi také postup v delším časovém horizontu. 

Ocenila jsem, že přitom sledovala můj příběh víc než vidinu okamžitých zisků pro svou poradnu.

Díky konzultaci v Trust Frame jsem znovu nabyla důvěru v psychologické poradenství, dávnými pokusy jinde pošramocenou.

To považuji za důležité na celý život. S důvěrou doporučuji.

Karolina Rothova

 



DALŠÍ REFERENCE
 

Jana, 28 let, Office managerka

Na psycholožku společnosti TrustFrame Mgr.Lucii Nápravovou jsem se obrátila s problémem - setrvat nebo odejít z firmy, kde jsem za tři roky udělala maximum, ale nedostávala další příležitosti. Také jsem bojovala se změnami nálad svého nadřízeného. To ještě zvětšovalo moje napětí. Konzultace mi pomohly srovnat si v hlavě, co vlastně chci a nechci.

 

Veronika, 33 let, Ředitelka podpůrné divize

S konzultantkou ze společnosti TrustFrame - Mgr. Lucií Nápravovou jsem se pravidelně setkávala několik měsíců. Pomohla mi mezi čtyřma očima zanalyzovat mou situaci a nastavit priority - týkající se komplikací mého osobního života, který silně zasahovaly do mých pracovních závazků. Možnost popovídat si o problémech byla osvobozující.

 

Renáta, 35 let, Finanční specialistka

Řešila jsem pomocí TrustFrame problém, jak získat během rodičovské dovolené pracovní pozici k seberealizaci. Získala jsem sebejistotu jak vystupovat při pohovorech, napsat správně CV, jak se nedat odbýt, tím, že mám malé dítě, tak mám zůstat doma. Zvýšilo se mi sebevědomí a chuť zvládat rodinu i práci.
E-PORADNA

Vstupte
TRUST FRAME


Vstupte
PSYCHOLOGICKÉ PORADENSTVÍ
ON-LINE

O nás: Článek na iDnes: První on-line poradna pro manažerky a podnikatelky
Článek na iDnes: Pomoc pro podnikatelky a manažerky s výběrem zaměstnanců
Topkontakt - iDnes pro managerky a podnikatelky, personální poradenství, Takeit iDnes - Vaše kariéra a růst, vedení a řízení firmy, Individuální manažerské kurzy

Copyrigt © 2009 - 2024 TrustFrame s.r.o.
Created by © 2010 ALS Euro s.r.o. tvorba www stránek & webdesign a vytvoření e-shopů